Tips Gaya Hidup Sehat untuk Menjaga Punggung Tetap Kuat
Selain latihan, kebiasaan sehari-hari berperan besar dalam menjaga kesehatan punggung. Postur yang benar saat duduk,...
Latihan Core untuk Mendukung Kesehatan Tulang Belakang
Otot inti yang kuat sangat penting untuk mendukung tulang belakang dan postur tubuh. Latihan seperti...
Manfaat Peregangan Rutin untuk Mencegah Nyeri Punggung
Peregangan adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga fleksibilitas otot punggung. Melakukan peregangan secara...